الإجابة المختصرة علي ماهو حل لمتسلق الجبال الشا هقه المتعب:
الراحة: أخذ قسط من الراحة لاستعادة الطاقة.
شرب الماء: الحفاظ على الترطيب بشرب كمية كافية من الماء.
تناول الطعام: تناول وجبة خفيفة غنية بالطاقة مثل المكسرات أو الفواكه المجففة.
التنفس بعمق: ممارسة تقنيات التنفس العميق لزيادة الأكسجين في الجسم.
تقييم الحالة الصحية: إذا كانت الحالة خطيرة، يجب النزول إلى ارتفاع أقل أو طلب المساعدة.
